Беременность – это время не только знакомства с будущим малышом, но и лучшего понимания своего тела. В процессе физической подготовки к родам женщина должна избавиться от страхов и предубеждений, научиться более эффективно управлять мышцами, изучить самомассаж и визуализацию позитивных образов. Это поможет снизить болезненные ощущения во время схваток, а также облегчит процесс прохождения ребенка через родовые пути. Рассмотрим подробнее, как правильно подготовиться к родам физически.