Путешествия и беременность: что следует знать будущим мамам

Беременность – особое состояние в жизни каждой женщины, когда нужно себя беречь. И из-за этого многие отказываются от путешествий. Но стоит ли это делать? Смена обстановки положительно влияет на настроение и самочувствие будущей матери, а, следовательно, хорошо сказывается и на ребенке. К путешествию важно правильно подготовиться, чтобы все прошло идеально.

Планирование путешествия

Многие будущие мамы продолжают вести активный образ жизни, включая путешествия. Но перед тем, как отправиться в соседний город, страну или просто загород, важно учитывать некоторые важные аспекты.

Выбор места и времени играет ключевую роль путешествия во время беременности. Обязательно учитывайте климатические условия. Избегайте жарких и влажных мест, особенно если вы находитесь на последних месяцах ожидания ребенка, когда тепловой стресс может быть особенно опасен. Предпочтительнее выбирать страны с мягким климатом и возможностью легкого доступа к медицинской помощи. Не стоит отправляться в путешествие в июле или августе, когда очень жарко.

Обратите внимание на доступность медицинской инфраструктуры в выбранном месте. Проверьте наличие близких к месту вашего пребывания медицинских учреждений и услуг.

Перед путешествием при беременности важно проконсультироваться с вашим врачом. Он сможет оценить текущее состояние здоровья пациентки и дать рекомендации по медицинской подготовке к поездке. Врач также может порекомендовать, какие необходимые медицинские документы и препараты взять с собой, чтобы быть готовыми к любым непредвиденным обстоятельствам. Обратите внимание, что если есть риск преждевременных родов, то вам могут посоветовать остаться дома. Это поможет в любой момент связаться с лечащим врачом или лечь на сохранение в больницу. Обычно, если угрозы срыва беременности нет, отдыхать можно без каких-либо проблем.

Оптимальным временем для путешествий во время беременности считается второй триместр, когда риск осложнений обычно снижается, а большинство женщин чувствуют себя наиболее энергичными. Однако, каждая беременность индивидуальна, и рекомендации могут отличаться в зависимости от вашего здоровья и медицинских рекомендаций. Первый триместр – не всегда лучший период для путешествий, так как часто в начале беременности есть угрозы срыва, а также крайне нежелательно болеть. Врачи рекомендуют беречь себя и свое здоровье. Третий триместр – тоже не самое удачное время для отдыха. Живот уже достаточно большой и передвигаться будет сложнее. Есть вероятность начала родов, поэтому лучше находится в своем городе, чтобы рядом были родные, близкие и врач, ведущий беременность. Но в целом, если состояние стабильное, беременность протекает нормально, а будущая мама хорошо себя чувствует, то никаких ограничений на путешествия нет.

Подготовка к путешествию

Чтобы путешествие было комфортным и не возникало никаких проблем, важна подготовка. Вот несколько критериев, на которые следует ориентироваться:

1. Сбор всех необходимых документов, а также номером телефонов врачей. Обязательно берите с собой личную карточку, а также документы по ведению беременности. В специальной книжечке есть вся информация о том, как протекает ваше состояние. И если в поездке придется обратиться к врачу, он будет знать особенности вынашивания ребенка, какие есть проблемы, сделаны ли были плановые УЗИ, скрининги. Если вы уезжаете недалеко, то запишите номера врачей, у которых наблюдаетесь. В таком случае можно записаться на прием и приехать или получить консультацию по телефону.
2. Подготовка аптечки. Если для поддержания беременности гинеколог, у которого вы состоите на учете, выписал вам таблетки, обязательно возьмите их в дорогу. Рекомендуем положить в дорожную аптечку средства от проблем с ЖКТ, головной боли, температуры, насморка, кашля. Обратите внимание, что можно использовать только те средства, которые подходят беременным. Желательно предварительно проконсультироваться с доктором.
3. Оформление страховки. Если вы едите за границу, то страхование обязательно. Медицинские услуги для иностранных граждан очень дорогие, даже за обычный осмотр у врача придется выложить немаленькую сумму. Чтобы избежать лишних, незапланированных трат, желательно заранее позаботиться о покупке страховки. Обязательно уточните у менеджера страховой компании, в каких случаях она будет действовать. У беременных часто возникают непривычные симптомы или жалобы, поэтому консультация специалиста во время поездки может быть не лишней. Особое внимание уделите возможным неприятностям, которые могут быть в дороге.
4. Выбор комфортного транспорта. Путешествовать можно разными видами транспорта. Это автомобильный транспорт, железнодорожный, самолет и другие. Обратите внимание, на самолете на последних сроках беременности врачи не рекомендуют летать. А ехать на авто долгое время может быть некомфортно, особенно если живот большой. Стоит ориентироваться на личные предпочтения. Сделайте все возможное, чтобы вам было комфортно. Например, можно купить специальную подушку для беременных.
5. Комфортная одежда, питание. Если дорога предстоит дальняя, то обязательно надевайте одежду, которая не будет стеснять движения, а также давить на живот. Возьмите с собой сменные вещи. Питание даже в дороге должно быть полезным и сбалансированным. Поэтому лучше всего взять немного домашней еды или полезный перекус, чем обедать в непроверенных местах.

Советы для различных видов путешествий

Мы подготовили несколько советов для путешествий беременным в разных видах транспорта. Рассмотрим их подробнее.

На автомобиле и автобусе

Вот несколько рекомендаций для тех, кто отправляется в путешествие на машине:

• Планируйте маршрут заранее, учтите возможность остановок для отдыха и туалета.
• Возьмите подушку под шею, чтобы обеспечить оптимальную поддержку спины.
• Регулярно меняйте положение сиденья, чтобы избежать длительного напряжения одних и тех же мышц.
• Возьмите с собой достаточное количество воды и полезных перекусов.
• Во время остановок делайте упражнения для ног и рук, чтобы улучшить кровообращение и снять напряжение.
• В машине обязательно пристегивайтесь ремнем безопасности на всем протяжении поездки. Ремень должен быть правильно зафиксирован под животом, а не над ним.
• При возможности сидите на заднем сиденье, так как это наиболее безопасное место для беременной женщины в автомобиле.

На самолете

Действенные советы для путешествия на самолете:

• Большинство авиакомпаний разрешают беременным летать на самолете до 36 недель, но эти правила могут отличаться. Это важно учесть при покупке билета.
• Во втором триместре риск осложнений минимален.
• Попросите забронировать вам место возле прохода, чтобы вам было удобнее вытянуть ноги и перемещаться во время полета.
• Избегайте мест возле выхода для эвакуации, так как они могут быть менее комфортными из-за ограниченного пространства для ног.
• Оденьте свободную и удобную одежду, желательно из натуральных материалов.
• Возьмите с собой подушку для шеи, чтобы поддержать голову во время сна.

На поезде

И несколько тонкостей путешествия на поезде:

• Не стоит брать верхнюю полку. На нее сложно будет забраться, есть риск упасть, навредить себе и ребенку.
• Желательно отказаться от плацкарта для максимального комфорта.
• Оденьте свободную и дышащую одежду, чтобы обеспечить оптимальный комфорт во время путешествия.
• Вставайте и делайте небольшие прогулки по вагону каждый час, чтобы улучшить кровообращение, снизить риск тромбоза.

Когда беременным лучше воздержаться от путешествий?

Перед тем как отправиться в путешествие, проконсультируйтесь с доктором из женской консультации, нужно ли это делать. Есть ли противопоказания, решает только врач. Мы выделим несколько моментов, когда женщине в положении от поездки все же стоит отказаться:

• В первом триместре, когда закладываются основные системы и органы ребенка. В этот период высокий риск выкидыша.
• После 30 недели также не рекомендуется отправляться в путешествие, так как в пути могут начаться роды.
• Если есть угроза прерывания беременности, нужны регулярные осмотры врача или же лечение в стационаре.
• Если есть отеки в третьем триместре. Двигаться будет сложно, особенно в летнее время.

С поездкой стоит повременить, если физическую активность проявлять сложно или вы набрали много килограмм во время беременности.

Популярные направления для путешествий беременных

Путешествия во время беременности становятся все более популярными, поскольку будущие родители стремятся расслабиться и насладиться временем вдвоем перед рождением ребенка. Важно выбирать направления, которые безопасны для беременных и предлагают хорошую медицинскую инфраструктуру. Вот несколько популярных направлений для путешествий беременных:

1. Греция. Сочетание мягкого климата, великолепных пляжей и питательной средиземноморской кухни делает страну идеальным выбором для расслабляющего отдыха.
2. Италия. Страна привлекает своей культурой, искусством, историческими достопримечательностями и высококачественной едой. Это отличный выбор для беременных, ищущих культурный отдых и кулинарные изыски.
3. Канада. Благодаря своей природной красоте страна предлагает множество спокойных мест для отдыха, включая национальные парки и курорты с видом на горы, идеально подходящие для будущих мам.
4. Япония. С ее чистым воздухом, качественным сервисом и богатым культурным наследием, страна предлагает уникальный опыт. Отельные спа и традиционные японские инн (рёканы) с горячими источниками (онсен) могут стать идеальным местом для отдыха.
5. Новая Зеландия. Это направление привлекает своими захватывающими пейзажами и мягким климатом. Отдых на природе, прогулки по побережью и качественные спа-центры сделают путешествие незабываемым.
6. Швейцария. Страна известна своими курортами высокого класса и великолепными горными пейзажами. Это отличное место для тех, кто ищет спокойствия и релаксации во время беременности.

При выборе направления для путешествия во время беременности, важно учитывать доступность качественной медицинской помощи, климатические условия и возможность вести спокойный образ жизни. Рекомендуется также проконсультироваться с врачом перед планированием поездки.

Возможность сочетания путешествий и родов за границей

Сегодня многие роженицы предпочитают сочетать путешествия с родами в другой стране. Рождение ребенка за границей открывает уникальные перспективы, в том числе возможность получения второго гражданства. Так, одна из стран, где это осуществимо – Чили. Климат, медицинское обслуживание и сами роды там вполне комфортны как для родителей, так и для новорожденного. Прилететь в страну можно уже на 7 месяце беременности. Для россиян здесь действует безвиз. Преимущества родов в Чили начинаются с доступа к качественной медицинской помощи. Страна имеет современные медицинские учреждения и квалифицированный персонал, что обеспечивает безопасность во время процесса родов. Кроме того, родители получают возможность легального пребывания в стране на период лечения и восстановления после родов, а также позже могут оформить гражданство Чили как себе, так и старшим детям.

Итак, путешествие и беременность – это совместимо. Главное правильно подготовиться к отдыху, а также чтобы не было противопоказаний. И тогда влияние на малыша будет только положительное благодаря хорошим эмоциям. В период ожидания ребенка, в странах Западной Европы и США, среди супругов стал популярным бэбимун. Это своеобразный второй медовый месяц, когда будущие родители отправляются на совместный отдых. Они хотят насладиться временем наедине, сблизиться еще больше и готовиться к новой роли и этапу в жизни. Все больше распространенным становится такое времяпровождение и у нас. Подарите и вы себе прекрасные мгновения вместе с любимым человеком, отправьтесь в отпуск вдвоем, благо вариантов совместных путешествий много.