Планирование беременности: как подготовиться к материнству

Подготовка к беременности выявляет особенности организма родителей, которые могут нанести вред здоровью малыша. Речь не только о генетических заболеваниях, но и других рисках: неспособность выносить ребенка, вирусы, инфекции и бактерии. Врачи рекомендуют проходить тщательное медицинское обследование перед зачатием. Комплексный подход к здоровью будущих родителей снижает риск нарушений во время беременности и аномалий развития плода.

Медицинское обследование и консультации

Первый шаг к планированию беременности – медицинское обследование обоих родителей. Оно определит наличие острых или хронических заболеваний, которые могут помешать зачатию. Важно пройти исследования на инфекции, передающиеся половым путем. Многие из них не проявляют себя, но крайне опасны для развития плода.

Прегравидарная подготовка к беременности – это комплекс диагностических и лечебно-профилактических процедур, которые направлены на подготовку семейной пары к рождению ребенка. Для начала нужно посетить терапевта, который назначит лабораторные исследования и направит к врачам узкой специализации: кардиологу, эндокринологу, неврологу, гастроэнтерологу и стоматологу. Женщинам необходимо записаться на консультацию к гинекологу и сделать УЗИ органов малого таза, мужчинам – к андрологу. При наличии генетических заболеваний среди близких родственников следует посетить генетика. Генетический скрининг выявит наличие или отсутствие мутаций в генах, большинство из которых бессимптомны. Метод показывает уровень риска рождения ребенка с тем или иным отклонением.

Какие лабораторные анализы надо сдать в обязательном порядке:

• клинический анализ крови с расширенными показателями;
• общий анализ мочи;
• коагулограмма;
• лейкоцитарная формула и СОЭ;
• глюкозотолерантный тест;
• определение группы крови и резус-фактора;
• анализ на TORCH-инфекции (краснуха, герпес, цитомегаловирус);
• опасные инфекции (гепатит, корь, ВИЧ).

Для женщины необходимо комплексное исследование мазка из влагалища, для мужчин – исследование отделяемого из мочеполовых органов. Анализ выявляет распространенные возбудители инфекций, онкогенные типы папилломавируса и предупреждает развитие осложнений.

Определение группы крови и резус-фактора назначают обоим родителям. Это нужно для оценки риска резус-конфликта – нарушения, при котором иммунные клетки матери атакуют клетки плода. Проблему решают введением препарата, снижающего иммунные реакции.

Отсутствие антител к некоторым инфекциям (краснуха, корь) служат основанием для направления на прививку. После вакцинации организм устойчив к заражению опасными вирусами и готов к запланированной беременности.

Как выбрать врача

Следующие 9 месяцев после зачатия, женщина должна регулярно посещать гинеколога. Грамотный врач станет другом и окажет поддержку на каждом этапе подготовки к родам, а значит, от выбора специалиста зависит не только здоровье, но и психологический комфорт будущей мамы:

• выбирайте опытного доктора с многолетней практикой;
• лучше, если врач имеет вторую специальность – УЗ-диагностика;
• расположение клиники должно быть удобным для посещения;
• узнайте о техническом оснащении медцентра;
• уточните о возможности коммуникации с врачом.

Перед подписанием контракта по ведению беременности сходите на первую консультацию и ознакомьтесь с отзывами других пациенток.

Питание и здоровый образ жизни

От состояния здоровья будущих родителей зависит жизнь ребенка, поэтому при подготовке к беременности важно уделить особое внимание новому образу жизни.

Вредные привычки

Отказаться от курения и алкоголя нужно уже на стадии планирования беременности. Хроническая интоксикация, вызванная неправильным образом жизни, влияет на развитие плода и способность женщины к вынашиванию. Избавиться от вредных привычек лучше за 3 месяца до планируемого наступления беременности.

Прием лекарств

Кроме сигарет и алкоголя, навредить плоду могут лекарства. Это касается даже тех препаратов, которые считают безопасными. Пересмотреть содержимое аптечки помогут терапевт и гинеколог, которые назначат безвредную альтернативу или подкорректируют дозировку.

Питание

Будущим мамам нужно помнить о важности приема витаминов и минералов, а также пересмотреть рацион. Меню должно быть сбалансированным и удовлетворять потребности матери и плода в питательных веществах. Нужно отказаться от острой, жирной пищи и увеличить содержание фруктов и овощей. Прием добавок в виде витаминов возможен только по назначению врача после анализа крови. Самостоятельное назначение может привести к гипервитаминозу, что не менее опасно, чем недостаток витаминов в организме.

Фолиевая кислота

Гинекологи рекомендуют прием фолиевой кислоты (витамин B9) в период зачатия и беременности. Она предотвращает опасные пороки развития мозга и позвоночника будущего ребенка. Витамин содержится в капусте брокколи, бобовых, яйцах, цитрусовых, орехах и зелени.

Беременность после 35

Сегодня беременность после 35 не считают рискованной, однако нужно учесть некоторые моменты. Главные правила для женщин, планирующих беременность к 40 годам:

• снизить потребление сахара из-за высокого риска сахарного диабета;
• принимать фолиевую кислоту за 3 месяца до зачатия и после наступления беременности по показаниям врача;
• увеличить количество УЗ-исследований во время вынашивания ребенка;
• обязательно проконсультироваться с генетиком.

Бережное отношение к здоровью и полное обследование снижает риски позднего материнства.

Спорт и физическая активность

Вынашивание ребенка требует выносливости, поэтому до планируемой беременности важно привести себя в форму. Физические нагрузки должны быть облегченными: упражнения на гибкость, ходьба, плавание и йога. Активный бег и силовые тренировки лучше отменить, так как они могут вызвать нарушение и физическое истощение.

Психологическая подготовка

Создать правильный эмоциональный настрой не менее важно, чем заботиться о физическом состоянии. Будущие родители испытывают тревогу при подготовке к первой беременности. Страхи и волнения – это нормально, но они не должны вызывать психологический дискомфорт. Чтобы настроиться на положительное течение беременности и родов, нужно соблюдать рекомендации психотерапевтов:

• читайте специальную литературу о материнстве;
• обеспечьте полноценный отдых;
• не допускайте внутрисемейных конфликтов;
• занимайтесь хобби, которые снижают уровень стресса;
• бережно относитесь друг к другу;
• посещайте курсы для будущих родителей.

Не торопите события, настройтесь на приятное ожидание: даже у здоровых пар зачатие может не наступать в течение длительного времени.

Финансовая и социальная подготовка

Медицинские расходы – часть подготовки пары к рождению малыша. Снизить затраты на обследования и роды можно при наличии страхового полиса. Он может быть обязательным (ОМС) и предоставлять услуги бесплатно, однако многие родители выбирают контрактное ведение беременности и платные роды. Можно комбинировать и выбирать частные клиники для прохождения исследований, которые не терпят отлагательств, а для плановых осмотров выбрать государственные учреждения. Каждая семья исходит из собственного бюджета.

Финансовые затраты лучше рассчитать заранее и включить в список обязательных расходов следующие позиции:

• УЗИ, лабораторные анализы, дополнительные исследования и оплата родов;
• послеродовые осмотры гинеколога и помощь педиатра для новорожденного;
• предметы первой необходимости для малыша (кроватка, коляска, автокресло, одежда, подгузники).

Лучше начать откладывать средства до наступления беременности.

Подготовка дома

Кроме расчетов затрат на медицину и подготовки вещей для ребенка, нужно позаботиться о безопасности и комфорте дома. Чтобы не тратить энергию будущей мамы на ремонт, лучше заняться обустройством заранее. Выбранные для отделки материалы не должны содержать опасных веществ. Перед зачатием желательно проверить квартиру на наличие плесени и токсичных веществ, а также убедиться в исправной работе вентиляционной системы.

Можно ли совмещать беременность и работу

Рабочая жизнь начнет замедляться уже на первых месяцах беременности. Крупные проекты, которые требуют времени и сил, лучше завершить до подготовки к родам. Женщины, которые не планируют становиться домохозяйками после родов, должны подумать о будущем: как совмещать воспитание ребенка и карьеру, в каком возрасте отдавать малыша в детский сад или где искать няню. Заранее продуманный план облегчит задачу восстановления активной жизни молодой мамы.

Планирование зачатия

Для зачатия необходимы две половые клетки: женская яйцеклетка и мужской сперматозоид. Для оплодотворения яйцеклетки необходимо дождаться ее созревания в момент, когда она выходит из яичника и проникает в маточную трубу. Только в период, который называют овуляцией, женская клетка может встретить мужскую. Принято считать, что день овуляции – идеальный момент для зачатия, однако возможность забеременеть существует и в ближайшие к овуляции дни (за 2-5 дней).

Период фертильности – способности забеременеть – длится несколько дней и проявляется следующими признаками:

• изменение базальной температуры;
• обильные выделения;
• болевые ощущения в тазовой области.

В аптеках можно найти тесты на фертильность, а к попыткам зачатия лучше приступать за 3-5 дней до календарной овуляции (середина цикла).

Периоды, когда возможно зачатие, зависят от возраста женщины и индивидуальных особенностей организма. Но если беременность не наступает в течение года, стоит обратиться к врачу.

Нарушения, которые могут указывать на причины проблем с зачатием:

• непостоянный цикл или отсутствие месячных;
• признаки гормонального сбоя (наличие мужских черт у женщин и женских – у мужчин);
• инфекции мочевыводящих путей;
• обильная и болезненная менструация;
• кровотечения между месячными.

Своевременное обращение к врачу повысит шансы на рождение здорового ребенка.

При выявлении проблем, которые негативно влияют на способность женщины стать мамой, необходима консультация гинеколога-репродуктолога. Врач специализируется на подготовке к оплодотворению и успешному наступлению беременности. С будущими отцами работает уролог-андролог, который занимается вопросами диагностики и лечения бесплодия у мужчин. Совместная работа специалистов помогает парам стать родителями даже в сложных случаях при помощи ЭКО, внутриматочной инсеминации и другими способами.

Подведем итоги

Подготовка к беременности должна быть разносторонней: забота о здоровье, эмоциональный настрой, финансовое благополучие. На исполнение пунктов может уйти не один месяц, но лучше не торопиться, а подойти к рождению ребенка ответственно:

• посетить врача, пройти обследование, вылечить хронические заболевания и найти хорошего гинеколога;
• изучить информацию о наследственных заболеваниях;
• избавиться от вредных привычек и наладить правильное питание;
• изменить содержимое аптечки и минимизировать прием лекарственных средств;
• следить за уровнем витаминов и минералов в организме;
• заниматься спортом, но без излишней физической нагрузки;
• задуматься об экологичном и безопасном образе жизни;
• привести в порядок мысли и психоэмоциональное состояние;
• составить бюджет;
• подумать о продолжении или завершении профессиональной карьеры;
• улучшить жилищные условия или обустроить дом с учетом будущего проживания новорожденного.

Догестационная подготовка должна проходить в атмосфере любви и заботы в семье. В этот момент важна поддержка и психологический комфорт. Настроиться на позитивный лад можно во время романтического путешествия. Это способ провести время вдвоем и отдохнуть перед рождением малыша.